안녕하세요, 마사지스팟입니다.

혹시 이런 경험 있으신가요?
“타이마사지 받고 나왔더니 개운하긴커녕 온몸이 욱신욱신… 마치 몸살 난 것 같더라구요.”
처음엔 이상하게 느껴지기도 하고, 혹시 잘못된 건 아닌지 걱정되기도 하죠.

그런데요, 사실 이건 많은 분들이 겪는 아주 흔한 반응이에요.
오늘은 왜 타이마사지를 받고 나면 몸살처럼 아플 수 있는지, 그리고 이런 증상이 괜찮은 건지, 어떻게 대처하면 좋은지에 대해 자세히 알려드릴게요.

1. 몸의 회복 반응, 흔히 말하는 '호전 반응'

타이마사지는 근육을 깊게 자극하고, 굳어 있던 조직을 풀어주는 작업이에요.
특히 몸이 많이 뭉쳐 있거나, 마사지를 처음 받는 분일수록 근육이 갑작스러운 압박과 자극에 놀라면서 통증이나 피로감을 일시적으로 느끼게 돼요.

이걸 흔히 '호전 반응'이라고 불러요.
잠자고 있던 근육과 순환이 다시 움직이기 시작하면서 몸이 회복하려고 반응을 보이는 과정이에요.

2. 마치 운동 후 근육통처럼

타이마사지는 단순히 쓰다듬는 마사지가 아니라, 스트레칭과 지압을 함께 활용하는 능동적인 마사지예요.
그래서 마치 웨이트 트레이닝이나 스트레칭 운동을 한 것처럼 근육에 자극이 들어가고, 사용된 근육이 미세하게 손상되면서 근육통이 생기기도 해요.

특히 평소에 잘 안 쓰는 부위, 예를 들어 엉덩이 근육, 어깨 속 깊은 근육 등을 자극하면 그 부위가 하루 이틀 정도 욱신거리기도 하죠.

3. 노폐물 배출로 인한 피로감

마사지를 통해 림프 순환과 혈류가 좋아지면 체내에 쌓여 있던 노폐물이 움직이기 시작해요.
이때 몸이 평소보다 무거워지고, 머리가 띵하거나 피곤한 느낌이 올 수도 있어요.
몸살처럼 느껴지는 것도 이 때문이에요. 하지만 대부분 하루 이틀 지나면 사라지고, 이후엔 오히려 훨씬 개운한 느낌이 들어요.

4. 내 몸 상태가 너무 안 좋았을 때

의외로 몸이 너무 피로하거나, 긴장이 심한 상태에서 마사지를 받으면 처음엔 통증이 더 강하게 느껴질 수 있어요.
근육이 꽉 뭉쳐 있다면 마사지를 통해 풀리는 과정이 고통스럽게 느껴지기도 하거든요.
하지만 꾸준히 받다 보면 근육의 유연성과 순환이 좋아져서 이런 통증도 점점 줄어듭니다.

5. 마사지 강도가 너무 셌을 때

마사지 강도도 중요한 요소예요.
처음부터 너무 강한 압박이나 스트레칭이 들어가면 오히려 근육에 부담이 갈 수 있어요.
특히 본인이 통증에 민감한 타입이라면, 마사지사에게 미리 강도를 조절해달라고 요청하는 게 좋아요.
“조금 약하게 해주세요” 한마디면 충분히 조절해주니까 너무 부담 갖지 마세요.

이런 경우엔 병원도 고려해보세요

일반적인 통증은 이틀 이내에 완화되지만, 아래와 같은 증상이 지속된다면 병원 진료를 받아보시는 게 좋습니다.

• 통증이 3일 이상 지속됨

• 특정 부위를 움직일 수 없을 정도로 아픔

• 멍이 심하게 들었거나 붓기가 계속됨

• 두통, 발열, 오한 등의 전신 증상

마사지 후 몸살 예방 꿀팁

1. 마사지 직후 충분한 수분 섭취
   노폐물 배출을 돕기 위해 물을 많이 마셔주세요.

2. 따뜻한 물로 샤워 또는 반신욕
   근육 이완을 도와주고, 통증을 줄이는 데 효과적이에요.

3. 격한 운동 피하기
   마사지를 받은 날엔 격한 운동은 피하고 충분히 휴식을 취하세요.

4. 마사지 강도 체크하기
   무조건 강하게 받는다고 좋은 게 아니에요. 내 몸 상태에 맞는 강도를 찾는 게 중요해요.

마무리하며

타이마사지를 받고 몸살처럼 느껴지는 건 대부분 일시적인 반응이고, 대개는 몸이 스스로 회복하려는 자연스러운 과정이에요.
처음엔 불편할 수도 있지만, 몇 번 경험하다 보면 내 몸이 점점 풀리는 걸 느끼게 되고, 이후에는 개운함과 활력을 더 크게 느끼실 수 있을 거예요.

혹시 지금 타이마사지 받고 “왜 이렇게 아프지?” 하고 걱정하고 계셨다면, 이 글이 조금이나마 안심이 되셨길 바랄게요.
앞으로도 마사지스팟은 여러분의 건강하고 편안한 일상을 위해 다양한 정보로 함께할게요!

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